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作(zuò )为一项专业(yè )的运动项目，骑(qí )行(háng )需要(yào )具(jù )备坚强(❇)的体(tǐ )魄、良(liáng )好的(😋)技术以及科学的训练方法。首先，长(zhǎ(🍅)ng )时间的(de )骑行需要骑行者(zhě )有(yǒu )足够的(🕧)耐(🦑)(nài )力和体力储备。为(wéi )了达到这个目标，骑行者需要进行大量(♿)的有氧训(💘)练，如长(🌛)时间(jiān )的(de )骑行、爬坡和间歇性训练(liàn )等。这些训练将(jiāng )有助于提高心肺功能和肌肉(ròu )耐力(lì )，使骑行者能够坚持较长时(🅰)间的高强度骑(🐱)行(háng )。