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德伯力克

北(📆)极大(dà )冒(mào )险的第四步，是要应(yīng )对极昼和极夜的挑战。北极(jí )洲有极夜和极昼的(de )现象，即在极夜(yè )时(shí )期(🕌)，整个地区(💤)会连续几(jǐ )个月(yuè )处(chù )于(🖖)(yú )黑暗中；而在极昼时期，北(běi )极则24小时处(chù )于明亮(liàng )的(de )阳光下。这对探险队的(de )生理和(hé )心(xīn )理状态都(dōu )会造(zào )成很大的(de )影响。在(zài )极夜时期，人(🤗)们要适应(👙)(yīng )黑暗(àn )，并采取合理的(de )光照(⤴)方法，以避免产生抑郁(yù )等心理问题。在(zài )极昼(💦)(zhòu )时期，人们(men )则要适应连续(xù )的光照，避免由于缺乏黑暗(àn )而产生睡(shuì(🕞) )眠障碍。