为了(le )减轻免疫屏蔽带(dài )来的风险，我(💱)们应该从多(duō )个方面对(duì )免(miǎn )疫系统进行维护和管理。首先(xiān )，合理的饮(yǐn )食和生活习惯对免疫系统的健康至关重(chó(💆)ng )要。均(🏄)衡的饮食可(kě )以提供免疫所需的营养(yǎng )物(wù )质(zhì )，如维生素、矿(kuàng )物质和(hé )蛋(dàn )白质等，从(🍼)而(ér )增强免疫系统的(🗼)功能。此外，适量的锻(duàn )炼和(hé )充足的(de )睡(shuì )眠也对(duì )免疫系统的健康发挥着积极(👂)(jí )的作用。

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