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瑜珈(jiā )是一种(zhǒng )古老的传统运动形(xíng )式，旨(zhǐ )在通过练习各(gè )种(zhǒng )体位、呼吸控制和冥(míng )想等手段来呵护身(shēn )心健(jiàn )康。从(cóng )物(wù )理上来看，瑜珈可以提高柔韧性、平衡力和肌肉力量。从心理和情绪层面来看(🏻)，瑜珈(jiā )可(kě )以(🥔)(yǐ )减轻压力和焦(♍)虑(🥤)，提升专注(😵)(zhù(♈) )力和情(qíng )绪稳定性(xìng )。因此，瑜珈(jiā(📕) )通常被视为(wéi )一种(zhǒng )全面促进身体与心(✡)灵健康(kāng )的运动方式。

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