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其(qí )次(➖)，建立(lì )有效的应对策(cè )略(🆘)可以帮(bāng )助我们处理担心。例(lì )如(rú )，我们(men )可以尝试(shì )通过放(fàng )松练(📟)习、深呼吸、锻炼等身体活动来(📐)(lái )缓解焦虑(lǜ )。寻求社(shè )交支持也是很重要(yào )的，和(✉)朋友或(huò(🆖) )家人倾诉(sù )自(📠)(zì )己的担忧(👩)，互相支持和鼓励，可以减轻我(❔)们的负(fù )担。此外，寻求专业心理咨询也是一个(gè(🐹) )值得(dé )考虑(lǜ )的(de )选择，心理专业人(rén )士可以帮助(zhù )我们理(lǐ )清(🦅)思路，找(zhǎo )到更(gèng )好(🏔)的(de )解决方案(àn )。
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