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其(qí )次，从心理角度来看，气(qì )息与人的情(qíng )绪和心态紧密相关(guān )。当(🥩)人处于愉悦和(🔲)放松(🐍)的状(zhuàng )态时(shí )，气息普(pǔ )遍较为平稳和柔和。相(xiàng )反，当(dāng )人感到紧张、焦虑(👂)或者愤(fèn )怒时，气息(xī )会变(🚜)得急促和深沉。这是心理(lǐ )反应与生理变化之(🔎)间的一种连(lián )接(jiē )，通过呼吸可以调节身心的平衡。心理学家(jiā )认为，通过有(yǒ(🔟)u )意识地调整呼吸方式，可缓解(jiě )焦虑和压力，提升心理健康。

首先，篮球(qiú )对个人(rén )的身体健康有着重要(yào )的促进(jìn )作用。打(🕌)篮(🖲)球需要全(quán )身各个部位的协调运(yùn )动(dòng )，能够(gòu )增(zēng )强肌肉力量和灵活性，改善心(♐)肺(fèi )功能(néng )。在长期(qī )的训练过程(chéng )中，篮球(🤔)运动员(yuán )会逐渐培养出(chū(➗) )耐力(lì )和忍(rěn )耐(nài )力，提高(gāo )心理素质和抗压能力。此(🎖)外(wài )，篮球还能(néng )帮助调节体重(chóng )和(hé )塑造体形，促进身体健(🥩)康的维持和提升(shēng )。