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早(🥃)餐作(zuò(😭) )为一天中最为重要的一(yī )餐，包子和小米粥都(dōu )在提供丰(fēng )富营养价值方(fāng )面有着自己的优势。包子是一种含有淀粉(fěn )、(👐)蛋白质和脂肪的食(🏡)品，而(ér )且由于采用(yòng )了蒸煮的方式(shì )，保留了(🧡)(le )食(🏵)材的营养成分。而馅(xiàn )料(liào )中的肉类、蔬菜等，则进一步增加了营养的多样性(xìng )。小(xiǎo )米粥(💐)则富含丰富的膳食纤维(wéi )、维(wéi )生素(sù )和矿物质。小(xiǎo )米在加(🎞)工过程中(zhōng )，营(⌛)养成分基(jī )本(🌭)被保(🆕)留，尤其是维(wéi )生素B1、(💉)B2和(hé )亚油酸，对(duì )身(shēn )体(tǐ )健康大有(😱)裨(bì )益。

实(shí )习大叔(shū )