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一霎一花
{xwd_gpt内容}首先，要(yào )了解压力的本质和(hé )来源。压力是一种(zhǒng )身(shēn )心的反应(yīng )，当我们感到(dào )来自外界的压力时(🐙)，我们的身体(tǐ )会自(zì )动释放一些反应。这些反应是为了(👇)帮(bāng )助我们应对挑(tiāo )战和(hé(🍕) )应激(jī )情况(kuàng )。然(🥨)而，当(dāng )压力(lì )超过我(wǒ )们的应对能力(lì )时，我们就会感(gǎn )到(dào )泄气和(hé )不堪重负。所(suǒ )以，理解(🙂)压力的(de )来源是至关重要的，只有通过对其进(jì(🥎)n )行深入的(🎀)反思(sī )和(hé )分析，我们才能(néng )真(🗻)正找(zhǎo )到如释重负(fù(🕰) )的办法(fǎ )。
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