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当我们专注地呼吸(🥠)时，我们的思绪也(♟)趋于(yú )平静(jìng )。与此(cǐ )同时，我(🤾)们也在意(yì )识(shí )到我们身体和心(xīn )灵的需要。我们可以倾听(⤴)内心的声(😞)音，关(guān )注内在(zài )的需求，如是否需要(yào )休息、是否需要调整情绪(xù )、(🔑)是否需(xū )要寻找支持和帮助。通过(guò )连续365天的静心(🔍)呼(hū )吸，我们有机会与自(zì )己建立更(gèng )深入(rù )的联系(👨)和了解，实现(xiàn )身心的平衡和幸福。