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然而(ér )，我(🚴)(wǒ )们(🍩)也应该注意下班(bān )后吃一顿的一些注意事项。首先(xiān )，我们应该合理搭配食物，保持饮食均衡。膳食中应该包(bāo )括(kuò )足(zú )够的蛋白质、碳水化合(❇)物(wù )、脂(zhī )肪以及(jí )维(wéi )生(shēng )素和矿物质(zhì )。其次，我们要养成良好的饮食(🕴)习惯，比如细嚼(jiáo )慢咽、不暴饮暴食等(děng )。最后，我们要注(zhù )重饮食的品(pǐn )质和卫生，选择新(xīn )鲜、健康的(🌱)食材，避免(miǎn )食(♟)物(wù )中毒等问题。

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