其次(cì )，我们需要学(xué )会规划和安排(pái )暂停的时间。在繁忙(má(🤹)ng )的日程中(zhōng )，我们需要合理安排自己(jǐ )的(🔝)时间表，给自己(jǐ )留出一些(xiē )专门用(yòng )来暂(zàn )停的(de )时间。这段时间可以是每天(tiā(🌡)n )的几分(fèn )钟，一个小时，或者每周的一个晚上。无(wú )论是多长时(shí )间，我们都需要(yào )把这段时间(jiān )当做(🤽)一个重要的任务来对待，不要让(🏎)其他琐事打(dǎ )扰(🥛)(rǎo )我们的暂停(🔀)时间。

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