然而，在(zài )追求效率(lǜ )的同时，我们也要关注自(💵)己的身(shēn )心健康(💿)。连续工作或学习7分钟可能会导致长时间(jiān )的(🌰)专注疲劳(láo )，甚至影响我(wǒ )们(men )的注意力(lì )和(hé )记忆力。因此，在7分(fèn )钟(zhōng )的工作(zuò )或学习后，我(wǒ )们需要进(🔆)行短暂的放松和(hé )休息。可以通过一(yī )些简单的(de )活动，如眺望(wàng )窗外、进行(🎴)深呼吸或做一些伸展运动(dòng )来放松自己的身心。这样可以(🍨)帮助我(😌)们(men )恢复精力(🙍)，为下一个7分(fè(🏁)n )钟(✌)的任务做(zuò )好准备。

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首先，皮肤下的真皮层是皮(pí )肤的主(zhǔ )要组成部(bù )分之一。真(zhēn )皮层由胶原蛋白和弹力(lì )纤维交织(zhī )而成，为(wéi )皮肤提供了支(zhī )撑和(🔕)弹(🍆)性(xìng )。同时，真皮层还(hái )含有血(xuè )管和神经末梢，与(🔬)身体(tǐ )其他(tā )系统的(🤔)正常功能密(mì )切相(xiàng )关。血管在真皮层中分(📃)布广泛，为(wéi )皮肤提供充(chōng )足的(de )营养和氧气，同时也(yě )参与了体温(wēn )调节和免(miǎn )疫反应等身体功能(néng )。神经(jīng )末梢则负(fù )责(🎑)(zé )传递触觉、温度和(hé )痛(tòng )觉等信息，使我们能(néng )够感知外界(🕍)刺(cì )激(jī )。因此，真皮层(👢)(céng )不仅(jǐn )是(shì )皮(pí )肤的支持者，还(hái )是整个身体(tǐ )系统的重要参与者。

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