人体的(de )睡眠需求是根据个体的(de )生理和个(gè )人差异而(ér )有所不(👇)同的。一个(🗞)能够充分满足睡眠(mián )需求的人，通常能(néng )够(gòu )保持(chí(🤱) )良好的精(✨)神状态，具(jù )备(bèi )高效的工(gōng )作能(néng )力。相(🚼)反，如(rú )果(guǒ )一个人长期睡(shuì )眠(🛷)不足，就(🛰)会出现诸多症状，如(rú(🔙) )疲劳、注意力不集中、记忆力下降等。此(cǐ )外，睡眠不足还会增(zēng )加患(huàn )上心血管疾病、代谢性疾病以及精神(shén )疾病的风险(xiǎ(🈂)n )。因此，保证充(chōng )足的睡眠对于(📋)我们的(🦖)健康至关重要。

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