身(shēn )体(tǐ )健康是一个良(🧒)好睡眠的基本(běn )要素(sù )。许(xǔ )多研究(jiū )表明(mí(🐐)ng )，慢性疾病和(hé )身体不适可(🎛)能(néng )导(dǎo )致睡眠问题。例如，患有心(🖤)脏病(bìng )、糖尿病和哮喘等慢(📓)(màn )性疾病的人通常更(gèng )容易在夜晚醒来(💼)或难以入睡。此外，一些药物（如抗抑郁药(yào )物、类固醇等）也(yě )可能对睡(📏)眠(mián )质量产生负(fù )面影响。因此，对于那些(xiē )身(shēn )体健康状况不佳的人来说，建立起健康的睡眠习惯尤为重要(yào )。

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