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圣(shèng )诞(dàn )老人快乐再疯狂

那(nà )么，怎样做到有(yǒu )效的暂(🛷)(zàn )停呢？首先，我(wǒ )们需(xū )要意(yì )识到自(zì )己的需求和疲(pí )劳程度。当我(wǒ )们(men )感到身心疲惫时，不要勉强自(zì )己去继续工作或学(🎀)习，而(📙)应该(gāi )给自己一段时间放松。这(zhè )段时(shí )间可以用来进(🤞)行(háng )休息，进行(háng )体育运(yùn )动，读(dú )书或者与朋(péng )友进行交流。无论选(xuǎn )择哪种方(fāng )式，重点是(🦋)给自己创(chuàng )造一个(gè )放松(sōng )和享受的环(huán )境。