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其次，纪(jì )录片通过深(⭕)入采访长寿(shòu )者，揭示了他(✔)们独特的(de )生活(huó )方式。长寿者(zhě )普遍有(yǒu )规律的(de )生(shē(🍋)ng )活作息，每天早睡早起，定(dìng )时(🏪)锻炼(liàn )身体(💀)。他们有充足的休(xiū )息时间，精神状态(🗄)良好，保持(🕐)(chí )了积极(jí )的态度。长寿者(zhě )还注重社交活动(dòng )，经常与朋友、家(jiā )人交(jiāo )流和互(hù )动，这种(zhǒng )社(🔞)交支持(chí )系统有助于(yú )降低压(yā )力和(🍪)焦虑，增强生(shē(🔎)ng )活质量。
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