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然(rá(🤕)n )而(ér )，幸福额(é )度(🔢)并(bìng )非是一个不可改变的因(yīn )素。相反，我(wǒ )们可以通(tōng )过(💁)一些方法来(lái )提升(shēng )自己的幸(xìng )福额度。首先，要培养积极的心态。正向心理学研究(jiū )表明(🛋)，乐(🚝)观的人更容易(yì )感到幸福，因为他们(men )能够积极看待(dài )生活中的(de )困难和挑战。同时，建立良好(hǎo )的人(🐭)际关系(xì )也是提升(shēng )幸福的(de )重要方式。人是社会性动物，与他人交往(wǎng )能够满足我(🚳)们的社会(huì )需求，增加幸(xìng )福感。此外，充实自己(jǐ )的生活也(yě(🕉) )是提升幸福水平的关键(jià(🥢)n )。通(🚕)过培养(yǎng )兴趣爱好、追求个人成长和发展等方式，我(wǒ )们可以不(bú )断(⏫)(duàn )扩大(dà )自己的快(kuài )乐圈，提高幸福额(💌)度。