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总(zǒng )结起来，7分钟作为一个时间(jiān )段，在提高效(xiào )率方面具(jù )有(yǒu )重要(yào )的意义(yì )。通过充(💇)分利用这段时间，我们(men )可以(yǐ )集(jí )中(📳)(zhōng )精力、迅速完成(chéng )任务，并提高工作的(de )质量。然而，为了保持身(shēn )心健(jiàn )康(kāng )，我们也需要在7分钟工作后进行适当的放松(sōng )和休(xiū )息。只有在平(píng )衡(héng )工作和休(xiū )息的(de )基(🏴)础(chǔ )上，我们才能提(tí )高效率，并(🚠)保持长期的(de )工作稳定。
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