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除了(💟)身体、心(🤭)理和环(huán )境(jìng )因素外，个体的睡(shuì )眠习(xí )惯和行为也(yě )会影响入眠(⏩)困(kùn )难。熬夜、不规律的作息(🌝)时间和(hé )长(zhǎng )时间使用电子设(shè )备(bèi )等(děng )均可(kě )能影(yǐng )响睡眠(mián )质量(liàng )。睡前电(🙌)子(zǐ )设备使用会(huì )发(fā )出蓝光，这会(huì )阻碍褪黑激素的释(🍯)(shì )放，使人更(✂)难入眠。此外，大量的娱乐活(huó )动和充满挑战性的工作任务可能(🍺)(néng )导致晚上难以放松和入睡。因此，建立规(guī )律的作息(xī )时间和遵循健康的睡眠习惯对于那些难(nán )以入眠的人来说是至关重(chóng )要的。

我清楚(😳)地(dì )认识到，作为(wé(🥊)i )一名片(piàn )警，要始终坚守职业(yè )道德(dé )和职责，要认真履行自(zì )己的工作(zuò )职责，要保护好社区(qū(📯) )居(jū )民(mín )的安全和(🙎)利益。通过(guò )这份(fèn )工作，我(wǒ )体会到了专业(yè )的重要(yào )性，也深深地(dì )感受到了社工服务的价值(zhí )和意义(yì )。