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最后，保持良好的饮食和生活习(🍙)惯(guàn )对(duì )头(tóu )发的健康同样具有(yǒu )重(⬇)要的影响。均(jun1 )衡的饮食(shí )可以为头发提供足(zú )够的(de )营养，例如富(fù )含蛋(dàn )白质(zhì )、维(wéi )生素和(hé )矿物质的食物(wù )，如瘦肉(🗓)(ròu )、鱼类(lèi )、豆类和绿叶蔬(shū )菜等。此外，要养成良(liáng )好的(de )生活习惯，避免熬夜和过度压力，因为这(zhè )些不良(liáng )的生活(📖)习惯也会(huì )直接影(yǐng )响(xiǎng )头(tóu )发的健康和生(shēng )长。